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もみ処らく屋 センター南店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-10-04 19:37:26.0
- この季節の体調管理
- こんにちは!
暑さ混じる、先週の気温とは異なってここ最近はようやく秋らしく。
今日は、気温20℃と半袖では寒く上着を羽織ってちょうどいいくらいの季節になりましたね!
しかし、急な気温の変化によって体調を崩される方が増えてるみたいなので
体調管理していきましょう!!
風邪を流行ってる季節。
皆さんで対策していきましょう!!
対策法。
1・手洗いうがい。
2・良質の睡眠。
3・栄養バランス。
4・ビタミンC
5・ビタミンA・・・など。
ビタミンCはなんとなくわかると思いますが
ビタミンAの働きを良く知らない方もいると思うので軽く紹介。
・ビタミンA働き
皮膚や粘膜に必要な上皮細胞を生成するはたらきがあります。
レチノール活性当量
1位・・しその葉 880
2位・・モロヘイヤ生 840
3位・・にんじん皮付き・生 720
その他は、ほうれんそう、カボチャなどです!!
ぜひ、ビタミンAを積極的に摂って風邪予防をしていきましょう。
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