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もみ処らく屋 センター南店のブログ
- 筋肉が硬くなる原因と改善、予防方法!
- 今日も元気におはようございます!大野です!!
さっそくですが!皆さんは、なぜ筋肉が硬くなるか知っていますか?
たくさんの方に知ってほしいので、今日は皆さんと筋肉の硬くなる原因を知り、
筋肉を固めないようにしていきましょう!!
硬くなる原因は、筋肉を使いすぎか、使わなすぎの2つです!!
まずは、筋肉を使いすぎると筋肉に何が起こるか説明いたしましょう!
筋肉を使いすぎると、酸素不足とブドウ糖の不完全燃焼が起こり、筋肉内に疲労物質が溜まり
筋肉が縮んで硬くなってしまうんです!
ちなみに、今は生活必需品の”スマホ”これをじっと見てしまう行為も筋肉の使いすぎになるんですよ~!
次は、筋肉を使わなすぎたら筋肉に何が起こってしまうのか!の前に前提として、
使わなすぎとは、主に”寝たきりの状態”を指してると認識したうえで読んで下さい!
それでは!話を戻して、筋肉を使わなすぎたら筋肉に何が起こってしまうのかと言いいますと!
血流が著しく低下してしまうんです!!
血流の低下によって、酸素不足を引き起こし、その結果、筋肉が縮んで硬くなってしまいます!
この2点が筋肉が硬くなる主な原因なのです!
ここまで読んで心当たりがある方ばかりじゃないですか~??
しかし!安心してください!不安をあおるだけじゃないんですから!
最後に、硬くなってしまった筋肉を戻す方法を読んで改善、予防しましょう!
1度硬まってしまった筋肉は、自然には戻りません!
柔らかくして、血行を良くしましょう!!
何が良いかというと、温める!ストレッチ!軽い運動!治療を受けること!
激しい運動をしてしまうと酸素不足を引き起こしやすいので適度な運動を心がけてくださいね!
今からこの4点を意識して生活をしていきましょう!
今日のブログはここまで!
読んでくださりありがとうございました!!
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TEL045-942-4022
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