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- 横浜市営地下鉄ブルーライン「センター南駅」 徒歩3分 ボディケア/マッサージ
もみ処らく屋 センター南店のブログ
ビューティー
投稿日:2025-10-06 18:06:21.0
- 秋/運動習慣
- こんにちは!
秋の陽気でとてもすごしやすくなりました!!
運動もしやすい季節なので運動不足の方、夏の猛暑で出歩けなかった方!
この時期に、走ったり、歩いたりできると運動不足解消に繋がります!
外出るのが億劫、ゆっくり休みたいという方もいると思いますが実はストレッチでも解消できます!
さらに、体がスッキリします!
ストレッチには種類があります。
・バリスティックストレッチ・・・勢いや反動をつけて行うもの。(2人組で行う長座体前屈)
・スタティックストレッチ・・・静的ストレッチで主に柔軟性を高めるもの。
ダイナミックストレッチは、主にバリスティックストレッチの短所をカバーするもので選手のアップに使います!
元サッカー部ならわかるブラジル体操は、ダイナミックに入ります!
心拍を少し上げて体を温める効果もあるので運動不足な方にもオススメです!
《営業時間》
港北東急B館4階 10:10~20:00(最終受付19:40)
TEL045-942-4022
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投稿者
らく屋 センター南
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