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癒 and 美 悠希 ゆうきのブログ
ビューティー
投稿日：2015-11-26 11:21:51.0
- 本日はマカを紹介！
- 今日はスーパーフードのマカをご紹介します。
マカは南米ペルー産んのアブラナ科の植物です。効果があるとされているのはマカの根で、インカ帝国の時代には特権階級の食べ物であり、兵士への褒美でもあったとも伝えられてます。マカの一番の効果は、血行が良くなることによる代謝アップ、冷えの改善です。マカにはアルギニンというアミノ酸」が含まれており、このアルギニンは成長ホルモンの分泌を促進するといわれています。そのため、効果的に若返り、エイジングケアにつながるのです。
「マカ」の効果として一般的に言われているのは
☆月経の問題解消
☆更年期障害を緩和
☆身体痛解消
☆ほてり
☆不安・気分のむら・うつ病など精神疾患の解消
マカは免疫システムを刺激することができます。がんリスクを低減するとも言われています。
コレステロール値を下げたり、軟骨の成長を促進することにより、関節炎のために良い糖尿病は、
血糖値のより良い制御を可能にします。
摂り方としては、スムージーやカレー、クッキーなど熱を加えても栄養素が落ちないため、様々な調理法に活用できますよ！
クックパッドにもレシピが載ってますよ！
私が気になったのは、この時期にはうれしい「ホットジンジャー」です。
冷え性の私にはあったまってよさそうです！
みなさんもぜひためしてみてくださいね～ヽ(^。^)ノ
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