今日は処暑の季節で処暑の養生について：2024年8月22日｜桂林堂上大岡院のブログ

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投稿日：2024-08-22 16:15:20.0

今日は処暑の季節で処暑の養生について: 今日は処暑の季節で処暑の養生について

処暑の養生ガイド

処暑（しょしょ）は、二十四節気の中で14番目の節気であり、夏の終わりと秋の始まりを示します。気温が徐々に下がり、湿気や暑さが和らぐこの時期、健康を維持するためにはどうすればよいのでしょうか？以下に処暑の養生に役立つポイントをご紹介します。

食事の調整：
あっさりとした食事：処暑後は気温が乾燥してくるため、あっさりとした食事を心がけ、脂っこいものや辛いものは控えましょう。新鮮な果物や野菜を積極的に摂取しましょう。
滋養強壮：蓮根（レンコン）、山芋（ヤマイモ）、百合根（ユリ根）などの滋養強壮食品を取り入れると、体力が強化され、呼吸器系も潤います。

温度管理：
衣服の調整：処暑の時期は昼間は暑いこともありますが、朝晩の気温差が大きいので、衣服を適宜調整し、体温管理に気をつけましょう。
温かい飲み物：温かいお茶やスープなどを飲むことで、胃腸を守り、風邪を予防することができます。

生活リズムの見直し：
規則正しい生活：規則正しい生活を心がけ、早寝早起きを実践しましょう。十分な睡眠を確保することで、体が季節の変化に適応しやすくなります。

適度な運動：散歩やヨガなどの適度な運動を行うことで、免疫力が高まり、体調が整います。

アレルギー対策：
環境の清潔保持：処暑の時期は空気が乾燥し、アレルギー症状が出やすいので、室内を清潔に保ち、定期的に換気を行いましょう。
アレルゲンの回避：花粉やダニなどのアレルゲンとの接触を避け、呼吸器系の健康を守りましょう。

メンタルケア：
リラックス：ストレスや過度な不安を避け、リラックスした気持ちで過ごすことが心身の健康に良い影響を与えます。
処暑は夏から秋へと移り変わる大切な時期です。自然の変化に合わせて適切に体調を管理し、秋の訪れを元気に迎えましょう。健康で快適な毎日をお過ごしください。