ショウナンケンコウカイロプラクティック イセハラテン
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湘南健康カイロプラクティック 伊勢原店のブログ
- 「食欲の秋」といわれるのは、基礎代謝が関係してます
- 秋に食欲が増すのは、基礎代謝が上がりやすいから私たちの基礎代謝は外気温によって変化することがわかっています。
その気温が低下すると、体温を保持するために基礎代謝が上がります。
基礎代謝が上がれば上がるほどおおくのエネルギーを消費するため
失った分補おうとして食欲が増すことがあります。
秋に食欲が増すのは脳内物質のせい?
脳内物質とは、脳で分泌されて体内の細胞を刺激し、
私たちの行動や食欲、精神面などに強い影響を与えるものです。
代表的なものには、セロトニン、メラトニンなどがあります。
セロトニン・・・「幸せホルモン」と呼ばれています。
メラトニン・・・「睡眠ホルモン」と呼ばれています。
メラトニンは、セロトニンを材料に作られ、分泌されます。
つまり、 セロトニンの分泌量が少ないと、メラトニンが少ししか作ることができず、分泌量も少なくなります。さらに、睡眠不足が続くことによって食欲を増進させるホルモンの分泌の促進にもつながってしまいます。
旬の美味しいものを食べるのも生活を楽しむうえで必要なことです。
もし食べ過ぎてしまった場合には、少し意識して排泄や代謝が促されるようにケアをしてみましょう
1, 水分をしっかりととりましょう
余分な糖分や塩分、老廃物を水分によって、排泄促しやすくしてくれます。
2, 食物繊維で排泄を促しましょう
余分なものを吸着し、排泄を促したり、腸内環境を整えることに役立ちます。
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吉田 院長
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