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リフレール 大和2号店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-10 22:28:26.0
- １日350グラム!?
- リフレール大和2号店の中島です。日頃のご愛顧ありがとうございます(^^)
身体も胃腸もフル活動のGW後には、早めのデトックスがオススメです。外食だとなかなか野菜不足になりがちですよね。
成人の野菜摂取量は1日当たり350g。ビタミン・ミネラル・食物繊維などか豊富で、代謝機能のコントロールや腸内環境環境を整えたりと、必要な栄養素を食品から摂取する必要があります。
実際の350g の内訳は、緑黄色野菜120g・淡色野菜230gとバランス良くと、何とも大変な目標です。
体重＝必要なタンパク質のグラム数と、胃腸に優しい食生活をと分かっていても…健診結果も届き、年齢と共に食生活の改善が必要になってきました。
ちなみに、キャベツ中心の350gパッケージを1人で食べましたが、3回に分けても、どんぶり茶碗にてんこ盛りでした。やはり何事もバランス大切ですね(笑)
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投稿者
店長 中島
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