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エクラン ecrinのブログ
プライベート
投稿日：2020-10-13 19:59:08.0
- 起きてまずしたい3つの「朝活習慣」!(^^)!
朝が少し寒くなってきて、
なかなか起き上がれず、気づいたら「もうこんな時間！！」
というせいかつになっていませんか？
朝には少し意識すればできる痩せ習慣があります♪
一つ目は、「起きてすぐ水を飲む」
起きてすぐ水を飲むことによりその重みで
腸が働き、便を促すので朝スッキリすることができます☆彡
二つ目は、「朝食でヨーグルトを食べる」
ヨーグルトを食べることで、腸内細菌が整われ、
また腸内環境が良くなると便秘やむくみなどが解消されます(*^-^*)
三つ目は、「ホットコーヒーを飲む」
夜にきちんと睡眠をとるために朝しっかり目覚めることが大切になります(*^^*)
コーヒーには覚醒作用があり、クロロゲン酸（ポリフェノールの一種）は
脂肪燃焼を助ける効果があります♪
みなさんも少し余裕をもって起きて、朝活習慣をしていきましょう(^_-)-☆
投稿者
MIHO
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