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リラクゼーション ボディプラス(Body Plus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-10 17:59:25.0
- 健康情報「寝る時スマホは何処に？」
- こんにちは！
Body Plusです！
今回の健康情報は「寝る時スマホは何処に？」になります。
皆さん寝る時スマホはどこにあるでしょうか？
枕元に置いてる方が多いかもしれませんが、これは睡眠の妨げになるようです・・((+_+))
なぜ妨げになるのかまとめてみました！
なぜスマホを枕元に置くとよくないのかを説明するには、赤ちゃんのお母さんの説明が分かりやすいです！
赤ちゃんのお母さんは、たとえ眠っていても、赤ちゃんの泣き声や物音に直ぐに気付けるように深い眠りになっていないそうです。
ですので赤ちゃんのお母さんは寝不足に・・・
スマホを枕元に置くと、スマホにメールが来てないか、ラインが来てないかと無意識に気にして目が覚めてしまったりと、赤ちゃんのお母さんみたいな状況になってしまうようです。
朝目覚めて真っ先にスマホを触る人は深い眠りになっていないかもで・・
解決方は物理的に距離を置くのが簡単で良いようです!(^^)!
手の届かない30センチ以上がお勧め！
寝室に持ち込まないとよりgood！！
どうしても近くに置かないといけない人は、通知をオフにするか、電源を切るのもいいです！個人的に電源を切ると。なぜか頭がスーッとします（笑）
いい睡眠は健康の源で・・
よければお試しを(^^♪
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