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ビヒトジャパン 町田相模原のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-29 10:01:58.0
- 一番早く体重を落とす方法は何ですか？
皆さんこんにちは(*^-^*)
ビヒトジャパンです(*^-^*)
【一番早く体重を落とす方法】って何？
そう思う方も多いのではないでしょうか('ω')？
食事に気をつけたり、少し運動を頑張ったりすれば体型管理できた20代と違って、
年齢を重ねると、さまざまな要因で痩せにくいカラダに変化していきます。
自信を持てるカラダになりたいけど、毎日忙しくてダイエットする余裕がない…
と行き詰まっている方も多いですよね。一番早く健康的に痩せる方法は、ズバリ
運動でエネルギー消費量を増やして、
食事で摂取するカロリーを減らすこと！
【摂取カロリー＜消費カロリー】の差を大きくすればするほど、早く痩せられます。
なんと体脂肪を1kg減らす為には7,200kcalを消費する必要が！
【痩せるための基本条件】
接種カロリーよりも消費カロリーを多くすること◎
必要なエネルギーが不足すると、体脂肪を分解してエネルギーに変換！
消費カロリー：生活や運動で消費するエネルギー量
摂取カロリー：食事から摂取するエネルギー量
普段よりも食事の摂取カロリーを控えて、
運動で消費カロリーを増やすことがダイエット成功の近道◎
【一番早く痩せるダイエットのポイント】
・水を1日2リットル以上飲む
・摂取カロリーは基礎代謝量と同程度まで
・有酸素運動と筋トレの両方を行う
・老廃物や余分な水分を排出する
・毎日湯舟につかる
・しっかり睡眠時間を確保する
体脂肪を減らすには有酸素運動が最適◎
老廃物や余分な水分排出には基礎代謝をあげないとですよね。
ビヒトのマッサージでは固くなったに、これでもか！と
アプローチをかけ、柔らかくし、燃焼しやすい状態に♪
基礎代謝も上がるので、老廃物として出せる身体になっていきます♪
【太りにくく、痩せやすい身体】に(*^^)v 理想的！
是非一度お試しください( *´艸｀)
ご予約お待ちしております☆彡
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投稿者
ビヒト
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