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ビヒトジャパン 町田相模原のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-03 12:45:10.0
- 【*ビヒトの豆知識*】そんな食べてないのに体重増加？
皆さんこんにちは！ビヒトジャパンです！
【そんなに食べてないのに体重が増えたのはなぜ？】
ダイエットしている方なら一度は経験あるのではないでしょうか？
良かれと思ってやっていた事も実は原因になっているかも？！【無理な食事制限】
必要な食事や栄養が摂取できておらず、体が飢餓状態になってしまいます。
飢餓状態になると、必要な栄養やエネルギーの素となる脂肪を蓄えようとする為
かえってカロリーなどの摂取量が増加してしまいます。
溜め込みやすい状態になっている為
結果的に体に脂肪がつきやすくなり体重増に繋がってしまうのです。
タンパク質などの筋肉を作るのに必要な栄養素などが不足していると、筋肉がうまくつかず代謝が×
過度に食事を抜くのではなく、必要な栄養素を摂取するように意識しなければ逆効果に×
【ストレス】
ストレスによって自律神経のバランスが乱れてしまい、痩せにくい体に。
我慢しているのに思うように体重が減少せず、途中でダイエットを断念してしまい
我慢した反動で過食になってしまうことも少なくありません。
食事は過度制限に注意しながらストレスを上手く解消していくことが重要◎
【血行不良】
血行不良になると、食べていないのに太る原因に！
血行不良によってむくみが発生するなど、体重以上に太って見える原因の１つです。
また、血行不良は代謝の悪い体を作ってしまうので
なかなか脂肪が消費されず、体重減少に繋がらなくなります。
代謝が悪くなると摂取カロリーを抑えていても消費されずに体に蓄積し
太りやすくなる状態になってしまいます。
【痩せるために今すぐできること】
バランスの取れた食事を摂ることと、適度な運動を継続すること！
簡単な筋トレからはじめて慣れてきたら負荷を増やすような形で、少しずつチャレンジ♪#相模原 #町田 #古淵 #八王子 #淵野辺
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ビヒト
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