ソフィアパレス 西葛西店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-05 05:45:43.0
- 和食で“痩せ体質”に変わる秘密！
- 今回のお話は、
日本人の体に「和食」がなぜピッタリ合うのか
その理由とメリットをわかりやすくお届けします。
体の内側からキレイを目指したい女性にとって
知っておきたい和食の魅力が満載です。
「和食が体にいい」ってよく聞きますが、
実はそれ、日本人の体質にちゃんと理由があるんです。
「腸が長い」から発酵食品と相性バツグン
日本人の腸は欧米人よりも長いと言われているため、
納豆・漬物・味噌汁といった
発酵食品をしっかり消化・吸収できる体質です。
そのため、腸内環境が整いやすく、
免疫力アップや肌トラブルの改善にもつながります。
「野菜・穀物中心」が腸にやさしい
和食はお肉よりもお魚や野菜が中心で、
食物繊維がたっぷり含まれており、腸にやさしい食事です。
さらにご飯を主食にすることで、
エネルギーをしっかり取りながらも、
脂質は控えめなのが嬉しいポイントです。
「一汁三菜」でバランスが最強
和食の定番スタイル「一汁三菜」は、
主食・汁物・主菜・副菜2品の組み合わせ。
この構成が糖質・たんぱく質・ミネラルを
理想的なバランスでとれる黄金ルールです。
体内リズムも整いやすくなるため、
代謝アップや太りにくい体質へとつながります。
まずは“週に数回”からでOK
すべてを和食にしなくても大丈夫。
まずは「和食DAY」を週に2～3回取り入れるだけで
体の調子がぐんと変わるのを感じられるはずです。
「肌がきれいになったかも」
「便通がスムーズになった」
そんな小さな変化が、
キレイ習慣のスタートになります。
――――――――――――――――――
エステ ソフィアパレス西葛西店
〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6-12-7 ミル・メゾン西葛西502
営業時間：10:00～21:00
電話：03-5245-7411
LINE・InstagramのDMからも受付中です
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和食/体質改善/腸活/美容食/痩せ体質/発酵食品/一汁三菜/ダイエット/腸内環境/食生活改善
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