【ドイツ式 足のトラブルケア専門店】ＨＡＰＰＹ ＦＯＯＴ 銀座店
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ハッピーフット 銀座店(HAPPY FOOT)のブログ
ビューティー
投稿日：2013-12-13 15:40:53.0
- パーへの道
- みなさま、こんばんは、あんどう みき でございます！
今週、数回にわたってお届けしておりました、グーチョキパー運動パーへの道。本日は、いよいよ最終章でございます。
ラストダンスはLesson４親指と小指を同時に動かす難易度…大
まず、両手で片足の甲を掴みましょう。
その際、手のひら全体で掴むのではなく、それぞれの指の腹のみで指圧をするようにしっかりと掴んでください。
前回のLesson３でご紹介させていただいた、
小指を動かす要領で親指と小指で弧を描くように
上横下の順番で動かしてください。
その際、掴んでいる両手をリズムに合わせて甲に横アーチを作るように足指と
いっしょに動かしてみましょう！
横アーチを作る手の指に重心を乗せるのがコツです(・∀・)/
足の親指と小指でバネを踏み込むようなイメージで、
クィッ、クィッと。クィッを10回1セット、左右1セットずつ行ってください。
こちらが、なんとなく形になってきましたら、いよいよひとり立ちです！
サポート手をナシで足指の力のみで動かしてみましょう。
踏ん張り所が掴めない方は、足を真っ直ぐのばした状態でカカトを前方へ突き出して出来るだけ足指を自分の身体側へ反らしてください。
自分側へ足を反らすことを踏ん張りにしながらその反動で指を動かしてみましょう。
こちらが出来るようになればもうゴールは目前！
練習を繰り返し重ねることにより、真ん中の3本の指も自然と親指と小指についてくるようになります。
ゴール、パー( ´θ｀)ノ
いかがですか？
ご紹介させていただいたLesson１～Lesson４
もちろん1回で出来るようになることではありません。
毎日の根気強い積み重ねが大事です。
時には足がつってしまうかもしれません。。
それでもみなさまの おみ足が健康な明日を迎えられるように。。。
あしたのあたしのあしたのあしのために。急に思い付きました（笑）
レッツ、パー！！
みなさまのあたしのあしたのあしのために、ぜひ私といっしょにハッピーフットになりましょう！！
かかとのがさがさ、タコ、魚の目、巻き爪でお悩みなら、ハッピーフット♪
◇◆◇ ＨＡＰＰＹ ＦＯＯＴ ◇◆◇
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投稿者
こんどう
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