【ドイツ式 足のトラブルケア専門店】ＨＡＰＰＹ ＦＯＯＴ 銀座店
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ハッピーフット 銀座店(HAPPY FOOT)のブログ
ビューティー
投稿日：2013-12-13 15:40:42.0
- パーへの道３
- みなさま、こんばんは。
あんどう みき でございます。
今週は、パーへの道３
Lesson１では足指を広げるという感覚を
Lesson２では親指に力を入れるという感覚を
身に付ける練習をさせていただきました(･∀･)/
本日はLesson３です。
まず、足に対して逆の手（左足なら右手）で小指以外の4本の指を握ってください。
解放された小指をもう片方の手でつまみながら
小指を上から下へ弧を描くように回してみましょう（左足は右回りに）
その際は、ただグルグル回すだけではなく、ボートを漕ぐように(･∀･)〃
最初の半周は勢いを付けて残りの半周はその余勢で
弾みを付けて回しましょう！これを10周、回してください！
次に。
そのまま4本の足指は手で握ったままでつまみ手をナシにしてください。
指力だけで、上・横・下というイメージで
先程と同じ要領で弧を描くように今度は小指を半周させてみましょう！
握っている4本の足指を握り手の中で踏ん張りながら
小指に反動を付けるのがコツです(°∀°)b
はじめはヒクヒクと形にならなくても良いです。
小指の広げ方のイメージなので、出来なくても投げ出さず
根気良く行いましょう。
こちらを10回。
グルグル10周、ヒクヒク10回を1セット、
左右1セットずつ（右足の場合は左回りに）行ってください。
いかがですか？小指に力を入れるという感覚が身に付いて
きましたでしょうか(･∀･)/
次回、パーへの道 は最終章、
ラストダンスのLesson４をお届けいたします。
レッツ、パー( ´θ｀)ノ
パーが目前のみなさまも、ぜひ私といっしょに
ハッピーフットになりましょう（ｏ'∀'人)
パーへの道はコチラ↓
http://ameblo.jp/hf0520/entry-11717415547.html#main
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