【ドイツ式 足のトラブルケア専門店】ＨＡＰＰＹ ＦＯＯＴ 銀座店
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ハッピーフット 銀座店(HAPPY FOOT)のブログ
ビューティー
投稿日：2013-12-13 15:29:43.0
- パーへの道１
- みなさま、こんばんは！
先日、足裏の筋力を復活させる足指のグー・チョキ・パー運動をご紹介させていただきました。
パーが出来ないんです…。
というお客様のお悩みにお応えして本日より
みなさまとパーLesson(･∀･)/をさせていただきます！
あんどう みきでございます！よろしくお願いいたします！
パーへの道 Lesson１
全く指が広げられない。
どこに力を入れて良いのかわからない。という お声をいただきます。
まずはご自身の両手でサポートしながら指を広げてみましょう(･ω･)/
手力だけでも構いません。足の指を広げるという感覚を身に付けるのです。
これを10回1セットで左右2セットずつ行ってください。
次に。
足に対して逆の手（右足なら左手）で手を繋ぐように握り合ってみましょう(･ω･)/
その際は、指と指を絡ませる恋人繋ぎでお願いします。
そして、手と足指をニギニギ動かしてみる。
これは、かなり痛みがあるかもしれないので、無理のないよう少しずつ。
「ニギニギ」
を10回1セットで左右1セットずつ行ってください。
いかがですか？
「足の指を広げる」という感覚がなんとなく身に付いてきましたでしょうか。
これを毎日地道に繰り返し行ってくださいね。
パーへの道のりはまだまだです。次回はLesson２をお届けいたします。
レッツ、パー( ´θ｀)ノ
パーが出来ないみなさまも、ぜひ私と一緒にハッピーフットになりましょう(ｏ'∀'人)
パーへの道 はコチラ↓
http://ameblo.jp/hf0520/entry-11717415547.html#main
かかとのがさがさ、タコ、魚の目、巻き爪でお悩みなら、ハッピーフット♪
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