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エステティック ミスパリ 名古屋駅前店のブログ
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投稿日：2024-01-22 18:00:52.0
- 夏までに痩せる！今日からダイエットに取り組もう！
こんにちは！
あと半年もたてば夏が来ますね！
毎年夏間際に慌ててダイエットを始める方もいるのではないでしょうか？
今回はダイエットに今から取り組む大切さとポイントをご紹介します。
まず、短期間で一気に痩せるというダイエットのやり方は、リバウンドしやすいのでおすすめしません。
人間の体は短期間で急激に体重が減ってしまうと、生命の危機を感じて元の体重に戻そうとします。
そのため、1ヶ月に落とす体重の目安は、総体重の5％までが理想です。例えば、55kgの方だと2.75kgとなります。
自分の今の体重と目標体重までの差を計算して計画を立てながらダイエットをしましょう！
効果が目に見えてわかるまでには時間がかかる、ということを念頭に置いてダイエットに取り組むようにしましょう。
夏前にダイエットをはじめると結果がうまく出ないこともあるので、できるだけ早めに取り組むことをおすすめします。
ダイエットのポイント5つ
夏までにダイエットを成功させたいなら、今日から行動しましょう！
5つのポイントをご紹介いたします。
1.有酸素運動＋無酸素運動
2.バランスを考えた食事制限
3.間食は昼食と夕食のあいだに
4.体を温める
5.こまめな水分補給
一つ目の有酸素運動と無酸素運動は口で言うほど簡単ではないですよね！
そんなときは、ダイエットのプロの手を借りてみるのもおすすめです！
一人ではなかなかできないことも我々が全力でお手伝いいたします
ご興味のある方はぜひ体験にお越しください！ご連絡お待ちしております。
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投稿者
ミスパリ 名古屋駅前
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