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ライフバランスカイロプラクティック 松戸のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-09-09 15:02:00.0
- 身体の芯から温まる生姜紅茶のお話。
紅茶に生姜と甘味を加えて飲む「生姜紅茶」。身体を温める効果が高くて有名です。
すり下ろした生姜を入れる事が多いと思いますが、実は「生姜パウダー」を入れた方が体の温まりが良い事を知っていますか？
今日は「生姜パウダーで作る生姜紅茶」のお話です。
生姜には「ジンゲロール」と「ショウガオール」という辛み成分が含まれています。
「ジンゲロール」は、生の生姜に多く含まれる辛み成分です。
「ジンゲロール」は血行促進や殺菌作用といったさまざまな効果が期待されますが、体の表層を温めて発汗にアプローチするため、風邪のひきはじめなどにおすすめなのですが、冷えの解消には不向きとされています。
一方、「ショウガオール」は、体の中心にある胃腸を刺激することにより、体の深部から温めてくれます。
またポカポカ温まった状態を持続する作用も期待できるので、冷え症の方にとって嬉しい成分なのです。
この「ジンゲロール」という成分は、加熱や乾燥よって「ショウガオール」に変化します。
より深く、芯から温まるためには「、ショウガオール」が多く含まれる「加熱や乾燥の調理をした生姜」を使った生姜紅茶を飲んだ方が効果的です。
しかし、一から自分で作るとなると大変です。長く続けるには、楽に続けられた方がいいですよね。
そこでおすすめなのが、市販の生姜パウダーです。生姜パウダーは、生の生姜を加熱して乾燥させているので、
「ジンゲロール」が冷えに効果のある「ショウガオール」になっています。
温かい紅茶に生姜パウダーを小さじ5分の1とお好みで蜂蜜や黒糖を加えます。
毎日、1～2杯飲むと良いそうです。
これから冬に向けて、毎朝の習慣にしてはいかがでしょうか？
※たくさん摂った方が冷え症に効く気がしますが、生姜パウダーを一度に多量摂取すると体調を崩すことがあります。気をつけてくださいね。
投稿者
ライフ バランス
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