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ライフバランスカイロプラクティック 松戸のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-09-13 12:28:23.0
- 秋の夜長にハーバルバスでリラックス！
蒸し暑い日が減り、秋めいてきましたね。今朝は半袖だと肌寒く感じました。
まだ9月中は昼間に冷房を使う日もあると思いますが、夏に比べて湿度が低くなる秋は、日中と夜の気温差で風邪を引きがちです。
気をつけたいところですね。
秋は日が暮れるのが早く、夜が長い分、リラックスできる時間もゆっくりとりたいものです。
夏に溜まった体の疲れや冷房で冷えた身体を温めるためにも、ハーバルバスに入るのはいかがでしょうか？
ハーバルバスは、ハーブティーに使用するハーブを使って簡単に作れます。
古くなったドライハーブでも出来るので、ぜひお試しください。
3分の1カップのドライハーブを、お茶や出汁を入れる不織布の袋に入れます。
それを湯船に入れてお湯を沸かすだけです。
ドライハーブは水分で3～5倍に膨れるので、不織布の袋は多めに用意します。
おすすめのブレンドは、ラベンダー、リンデン、カモミールです。
2:1:1の割合でブレンドして下さい。
このブレンドは、リラックス作用の他に鎮静作用、抗炎症作用、発汗作用、美肌作用があります。
日に焼けた肌のケアにもおすすめです。
湯船に浸かりながら、ハーブの入った袋を揉んだり、袋でマッサージしながら温まってください。
季節の変わり目は自律神経が乱れがちです。
リラックスしてしっかり睡眠をとって、これから冬にかけて、身体を整えたいですね。
投稿者
ライフ バランス
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