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サロン ド セラムのブログ
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投稿日：2016-11-29 18:28:51.0
- 11月29日は？！？！
- はい♪
いい にく の日です(^-^)
ダイエットに お肉は大敵と思ってる方も多いのではないでしょうか？
上手に取り入れる事で美★ボディーが手に入ります！
上手なお肉の食べ方は♪
1、脂身の少ないお肉
脂身の少ない部位を選びましょう！鶏肉ならササミ・ムネ、豚肉・牛肉ならヒレ・モモやラム肉がおススメ(^-^)
2、脂を落とした調理法
網焼きや蒸し調理など^_^
例えば、脂身の多いイメージの豚角煮ですが、「茹でる・蒸す・煮る」という工程を経ているため、脂分は40％以下に減っていると言われてます♪最初から脂身の少ない部位であれば、網焼きや蒸すだけでも充分脂を落とすことができますよ♪
3、野菜と一緒に食べる
食べた物を分解して消化・吸収するにはビタミン・ミネラルが必要なので、サラダを食べる、海藻スープを飲むなど、お肉を食べる時には、野菜を意識して摂りましょうね♪
そして…★
お肉は、良質のタンパク源ですが、毎日お肉というのも良くありませんので ご注意！
お肉は、ルールを守って食べれば、美肌も美★ボディーも叶えてくれる優秀な食材♪これからは上手にお肉を利用して、肉食美人を目指しましょう(^-^)
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