【本格痩身専門店◇骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 札幌PIVOT CROSS店
スリムビューティハウス サッポロピヴォ クロステン
- エステ
- リラク
- 北海道札幌市中央区南１条西２-9-1 PIVOT CROSS 8F
- 大通駅徒歩2分 《骨盤ダイエット,痩身》
スリムビューティハウス 札幌PIVOT CROSS店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-02-21 11:22:50.0
- 運動をサポート
- スリムビューティハウス札幌店です(*^^*)
運動の成果をさらに上げてくれる食事の摂り方についてご紹介致します☆
運動前に空腹状態だと身体に負担が大きくなり、低血糖症になる可能性もあり危険です。
体内の栄養素が足りない状態なので、せっかく鍛えた筋肉運動がエネルギーに使われてしまうというデメリットがあります。
その反対に、食べた分のエネルギーを消費できるからと、運動前に満腹になるまで食べるのも良くないです！
【運動前はいつまでに食べるのがベスト？】
食べる内容にもよりますが、最低でも30分前までには食べ終えるようにするのが鉄則です！
ただし必ずしも食べなければならないということではなく、空腹感がなければ食べる必要はありません(*^^*)
●運動30分前●
液状、ゼリー状、フルーツなど消化の良いものですぐにエネルギーに変わるものがベストです。
バナナ、果汁ジュース、栄養補給ゼリー飲料など。
●運動1時間前●
おにぎりやお茶漬け、お粥、うどんなど脂質が低く糖質（炭水化物）を補給できるものを食べましょう。
量が多いほど消化に時間を要すため、小腹を満たす程度の量にしましょう！
●運動2時間前●
通常の食事を摂っても問題ないのは2時間前までです。
その際も短時間でエネルギーに変わりやすい糖質を中心に摂り、タンパク質、脂質は控えめに。脂質を摂り過ぎると消化効率が落ちるため、油っこいものや揚げ物は避けてください。
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
スリム 札幌店
サロンの最新記事
-
●2025-07-21
-
●2025-07-20
-
●2025-07-20
-
●2025-07-20
-
●2025-07-19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年7月分（48）
- 2025年6月分（58）
- 2025年5月分（100）
- 2025年4月分（137）
- 2025年3月分（41）
- 2025年2月分（38）
- 2025年1月分（82）
- 2024年12月分（154）
- 2024年11月分（194）
- 2024年10月分（227）
- 2024年9月分（179）
- 2024年8月分（130）
- 2024年7月分（201）
- 2024年6月分（114）
- 2024年5月分（137）
- 2024年4月分（157）
- 2024年3月分（79）
- 2024年2月分（139）
- 2024年1月分（233）
- 2023年12月分（207）
- 2023年11月分（172）
- 2023年10月分（237）
- 2023年9月分（135）
- 2023年8月分（121）
- 2023年7月分（76）
- 2023年6月分（75）
- 2023年5月分（42）
- 2023年4月分（137）
- 2023年3月分（155）
- 2023年2月分（224）
- 2023年1月分（199）
- 2022年12月分（179）
- 2022年11月分（212）
- 2022年10月分（123）
- 2022年9月分（140）
- 2022年8月分（153）
- 2022年7月分（183）
- 2022年6月分（98）
- 2022年5月分（59）
- 2022年4月分（210）
- 2022年3月分（233）
- 2022年2月分（257）
- 2022年1月分（222）
- 2021年12月分（199）
- 2021年11月分（222）
- 2021年10月分（202）
- 2021年9月分（183）
- 2021年8月分（157）
- 2021年7月分（148）
- 2021年6月分（208）
- 2021年5月分（194）
- 2021年4月分（116）
- 2021年3月分（240）
- 2021年2月分（193）
- 2021年1月分（188）
- 2020年12月分（231）
- 2020年11月分（176）
- 2020年10月分（132）
- 2020年9月分（132）
- 2020年8月分（179）
- 2020年7月分（188）
- 2020年6月分（153）
- 2020年5月分（18）
- 2020年4月分（82）
- 2020年3月分（138）
- 2020年2月分（147）
- 2020年1月分（206）
- 2019年12月分（143）
- 2019年11月分（128）
- 2019年10月分（115）
- 2019年9月分（90）
- 2019年8月分（81）
- 2019年7月分（86）
- 2019年6月分（77）
- 2019年5月分（39）
- 2019年4月分（37）
- 2019年3月分（34）
- 2019年2月分（28）
- 2019年1月分（47）
- 2018年12月分（84）
- 2018年11月分（15）
- 2018年10月分（9）
- 2018年9月分（7）
- 2018年8月分（8）
- 2018年7月分（5）
- 2018年6月分（4）
- 2018年5月分（5）
- 2018年4月分（5）
- 2018年3月分（5）
- 2018年2月分（2）
- 2018年1月分（2）
- 2017年12月分（1）
- 2017年11月分（3）
- 2017年10月分（1）
- 2017年9月分（3）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（1）
もっと見る
スリムビューティハウス 札幌PIVOT CROSS店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【人気No.1】45周年記念!!全身痩身90分☆骨盤×代謝巡りケア¥3000 ¥3,000
|
|
新 規 |
人気No.2【美脚&ヒップUP70分】骨盤ダイエット×凸凹セル脂肪むくみ撃退 ¥3,000
|
|
新 規 |
＜迷ったらコレ！＞当日カウンセリングで選べる痩身体験&最適ケアコ-スご提案 ¥3,000
|
|
新 規 |
【全身痩身たっぷり100分】スリム史上最強!骨盤ダイエット＋脂肪燃焼ケア20分 ¥10,000
|
|
新 規 |
【背中&ハミ肉】ハンド有☆骨盤ダイエット×代謝ケア!!たっぷり痩身90分¥8000 ¥8,000
|
|
新 規 |
【即☆美尻&美脚はコレ!!】6種機能の脂肪燃焼マシン×骨盤ダイエット充実80分 ¥5,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
