【本格痩身専門店◇骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 札幌PIVOT CROSS店
スリムビューティハウス サッポロピヴォ クロステン
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- 北海道札幌市中央区南２条西２-9-1 PIVOT CROSS 8F
- 大通駅徒歩2分 《骨盤ダイエット,痩身》
スリムビューティハウス 札幌PIVOT CROSS店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-29 19:39:58.0
- 睡眠から痩せやすい身体に☆
- こんにちは＼(^^)／
スリムビューティハウス札幌店です！
睡眠から痩せ体質に♪
睡眠の質を上げる方法をいくつかご紹介します！
●朝は太陽光で目覚める！
→遮光カーテンを閉め切らないで、
ちょっとだけ隙間を開けておけば簡単に出来そうですね☆
●毎日同じ時間にお布団に入る
→これはなかなか難易度高いですが、
身体のリズムを作ることが大事なんですね。
つまり「寝だめ」は意味がないということですね。
●夕食は寝る３時間前まで
→これは出来る人も多いのではないでしょうか！
仕事で帰宅時間が遅い人は軽く済ます程度が良さそうです。
●寝る前にスマホやＰＣをみない
→ついつい見てしまいがちですよね。。
やはりブルーライトは睡眠の質を低下させます。
ブルーライトカットを意識しましょう！さて、いくつか挙げてみましたがいかがでしょうか？
工夫次第ではいくつか実践出来そうですよね！
私もまずはブルーライトカットから実践しようと思います！
睡眠の質を上げて痩せやすい、
健康的な身体をゲットしましょう☆
ちなみにスリムのカッピングは睡眠の質を上げてくれます！
ぜひお試しください☆
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投稿者
スリム 札幌店
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