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ビーフィール 千葉店(be feel)のブログ

ビューティー
投稿日:2021-12-23 16:04:03.0
冬の肩こり
こんにちは、寒くなってきて肩こりがひどくなったと感じる方も増えてきてるかと思います。
肩こりの大きな原因は「無理な姿勢」と「血流不足」にあります。疲労物質は血液の流れによって取り除かれるものですが、血行が悪くなると、乳酸の除去ができなくなり、肩の筋肉はさらに硬くなります。
冬の肩こり_20211223_1
長時間のデスクワークや自動車の運転などは、「無理な姿勢」と「血流不足」をもたらします。そして、この2つが日常的に起こりやすい時期が、寒い冬の季節といわれています。大きな原因は
・寒さからくる姿勢の悪さ
・厚着や重ね着によるもの
があげられます。

◇寒さからくる姿勢の悪さ
人間が重たい頭を支えていられるのは、首の歪曲によって重さを上手に分散させているからです。頭が体の中心にある状態では、肩こりはほとんど起こりません。

ところが寒くなると、私たちはつい前かがみになって、肩をすぼめ、体を丸める姿勢をとりがちですよね?これは、できるだけ体が冷えないように体の表面面積を小さくするための習性といわれています。

姿勢が前かがみになると、肩まわりの筋肉である「僧帽筋(そうぼうきん)」に大きな負荷がかかります。僧帽筋は、肩から背中にかけての一番表側に位置する筋肉です。前かがみの姿勢が続くと、僧帽筋は緊張して肩こりが発症しやすくなります。1時間に1回あたり、肩甲骨を内側に引き寄せるストレッチを行うとよいでしょう。

◇厚着や重ね着によるもの
寒いのが苦手な人は、とにかく上半身に厚着をしたがります。しかし、下着やジャケット、コートなどの重ね着のしすぎは、血流を悪くしてしまいます。

そして、分散のされてない服装の重さがダイレクトに肩にのしかかり筋肉は緊張し、肩こりを生む原因になりますのでカイロなどを使って温めてあげるといいですよ♪
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ル・ソニア 千葉店
営業時間:平日11時~20時
   土日祝日11時~19時
千葉県千葉市中央区富士見2-10-6
TEL:043-202-0040
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