そね健康整骨院のブログ
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投稿日：2023-01-19 18:14:46.0
- スマホ首、あなたは大丈夫？
- 脱、スマホ首！
みなさん、スマホ首って聞いたことありますか？
いわゆる、ストレートネックのこと。
近年、スマートフォンの使用により肩こりや首の痛みなどが生じる
「スマホ首」という言葉が注目されています。
あ、私、言われたことある！って方いらっしゃいませんか。
現在、多くの方に影響を及ぼしている体の状態だと言われています。
スマホ首
本来なら前方にカーブを描く頸椎（首の骨）が真っすぐになってしまった状態のことを指します。
頸椎が真っすぐな状態になると、前に出た頭を首の力だけで支えなければなりません。
そのため、頭の重さを分散して支えることができず、首への負担が大きくなり、
肩こりや首の痛みの原因となります。
スマホ首の症状
↓
肩こり、首の痛み
背中の張り、腰痛
めまい、吐き気、頭痛
耳鳴り
手や腕のしびれ
不眠
うつ症状や不安感
頸椎には、手足の動きや感覚をコントロールする神経が通っています。
頸椎に負担がかかってしまうと、肩や首だけではなく全身にさまざまな症状が出る場合があります。
肩こりや首こりを放置してしまうと、自律神経のバランスが乱れる原因にもつながります。
自律神経には内臓の機能を調整する役割があるので、
乱れてしまうと耳鳴りやめまいなどさまざまな症状が現れます。
うつ症状や不安感といった精神的な症状が出るのも、自律神経の乱れが原因です。
スマホ首の原因。。。
姿勢が悪いと、スマホ首の原因となります。
前かがみや猫背になると、頭の重みを首だけで支えなくてはならなくなり、負担が大きくなるからです。
前かがみや俯いた姿勢では、首の負担が大きくなりスマホ首の原因となります。
特に集中している時は、顔を画面の近くに寄せてしまい、
前かがみや猫背になりやすいので注意しましょう。
現在すでにスマホ首の方も、
スマホやパソコンを使う頻度が高くて予防したい方も、
普段の姿勢が悪いと、この症状を回避することは難しくなるので、
根本をアプローチする矯正がおすすめです！
そのため日頃から、正しい姿勢やこまめなストレッチを意識することが大切です。
気になる方は、是非ご相談下さい！
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投稿者
大中 孝子
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