BALI ： MANDARA ～バリ曼荼羅～【バリマンダラ】
バリマンダラ
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バリ曼荼羅(BALI MANDARA)のブログ
ビューティー
投稿日：2013-03-05 16:32:44.0
- 半身浴！正しい入浴方法！！
- こんにちは♪♪♪
皆様半身浴はされていますか？
私は、２～３日おき位にしてます。
じっとしているのが苦手なので音楽を聴きながらや、
お風呂の中でも保湿♪
お風呂でホットチャージパックをしながら
半身浴してます。オススメですよ！！
水分補給のために、お水を持って入ってます。
（たまに・・・アイスも！笑！）
今の時期には、欠かせない
「半身浴」
正しい入浴方法について！！
●半身浴とは、
胸より下の下半身だけお湯に浸かる入浴方法です。
●温度や時間
体温より若干高めとなる３８～４０度ぐらいのぬるま湯
（それ以上の温度のお湯に長い時間浸かるのは、
体に負担が掛かってしまうため正しい入浴方とはいえません。）
●一見全身が、お湯に浸かった方が、
十分に体を温められるように感じますが、
実際はその逆で半身浴を行うと体の血行がよくなり、
体がポカポカと温まるため冷え性やリラックス効果があるみたいです。
●半身浴は、高温のサウナなどと比べると、
身体に負担が少なく、自然の発汗作用を促します。
半身浴は、全体的には健康増進効果を高めてくれるものみたいです。
皆様も是非、正しい入浴方法で半身浴なさってみて下さい♪♪
セラピスト 川村
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