BALI ： MANDARA ～バリ曼荼羅～【バリマンダラ】
バリマンダラ
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バリ曼荼羅(BALI MANDARA)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-01 20:14:18.0
- 【美容】オートファジー！！
- こんにちは！
いつもブログをご覧頂き、ありがとうございます。
バリ曼荼羅セラピストの加藤みどりです。
最近は、オートファジーに挑戦しています。
みなさん聞いたことはありますか？
16時間断食とも呼ばれるもので、
1日のうちに食事をしてもよい時間帯を、少し短めの8時間に設定
→残りの16時間、口にして良いものは水のみ。
私はダイエット目的で、行っていますが胃が休まり身体の調子が整ってきました♪
食事の内容もカロリーだけではなく、栄養バランスを意識して摂るようになりました。
最初は、少しつらかったですが、ここ最近はゲーム感覚で楽しんでいます♪
せっかく健康を目指すなら、つらいよりも楽しい方がいいですよね！
続けてみて、良い報告が出来るように頑張ります♪
それでは、本日もご来店お待ちしております♪
セラピスト 加藤
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