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シェミーシャリエ(CHEZ MEE sharie)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-07-15 12:54:53.0
- 美活復活！！
こんにちは。
一昨年の夏前から夏の間やってた【美活】また復活します！
去年なんとなくみつけた、レモン水での美活！！
お肌の調子やダイエットにも効果があったので、停滞期に入ったダイエットの救世主として復活です！
レモンといえばビタミンCの代名詞ですよね。
ビタミンCの美容効果は誰もが知るところですが、それ以外にもポリフェノール、クエン酸などダイエットに最適な成分がたくさん含まれているのがレモンなのです。
レモンは肌にいいだけじゃないんですよ。
嬉しいレモン水の効果をたっぷりご紹介！
◆レモンのポリフェノールは脂肪の吸収を抑える
揚げ物にレモン汁をかけるのは理にかなった食べ方だったんですね。
脂っこいものやお肉を食べる時にはレモン水を一緒に摂ると腸での脂肪の吸収を抑えてくれますよ。
このポリフェノールは、
レモン
ライム
にしか含まれていないので、残念ながらミカンやグレープフルーツでは代用できません。
◆クエン酸が肝臓で脂肪の代謝と血流を促進する
レモンに含まれるクエン酸は酸っぱさの元ですが、このクエン酸のおかげで脂肪の吸収を抑えるだけでなく、脂肪燃焼もサポート！
肝臓での脂肪の代謝を促進
老廃物の排出を促進するといわれています。
◆ペクチンが血糖値の上昇を緩やかにする
◆ペクチンで腸内環境を整える
レモンに含まれる食物繊維のペクチンは血糖値をコントロールするだけでなく、腸内環境を整える働きもあるのです。
◆爽やかな香りでリラックス効果
◆空腹感を感じにくい
◆レモンのビタミンCで美白効果
◆レモンの香りで体内時計をリセット
◆ビタミンCには免疫力アップ効果も！
◆クエン酸の疲労回復＆ダイエット効果
こんなに素晴らしいレモン水。
効果を最大限に発揮するには朝よりも夜がおススメです！一番カロリーの高い食事をする夕食と一緒に、もしくは夕食後がおすすめです。
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