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シェミーシャリエ(CHEZ MEE sharie)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-06-27 17:51:02.0
- 【レモン水】の作り方
- 気になるレモン水の作り方はとても簡単です。
以下にレモン水の作り方をご紹介しますので、
ぜひとも参考にしていただき毎日飲むようにして下さい。
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準備するもの
水200ミリリットル
レモン2分の1個
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◆水に対する注意点◆
できるだけ天然のもの、もしくは不純物や化学成分が入っていないものを準備して下さい。
用意するのが難しい場合は、まずはペットボトルの水からでも問題ないです。
化学成分が入っている場合、レモンに含まれている成分を壊してしまうことになります。
例えば、水道水なら塩素によってビタミンCが壊れてしまいます。
あと水の温度は、飲みやすくて体への負担が少ない常温がオススメです。
レモンに含まれているビタミンCを壊さないため、ホットで飲むのは望ましくありません。
◆レモンに対する注意点◆
できるだけ薬品が散布されていない国産のものが望ましいですが、外国産のものしか手に入らない場合、使用前にしっかりと洗って下さい。
国産のもの、有機栽培されたレモンであれば皮も使うことが可能です。
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作り方
果汁搾り器でレモン汁をたっぷり絞り、準備した水に入れるだけです。
手で絞っても構いませんが、たっぷりと絞るためには果汁搾り器の方が良いかと思います。
果汁搾り器は、100円均一ショップでも手に入ります。
果汁をたっぷり絞るコツとしては、カット前のレモンに体重をかけコロコロと転がしてください。
たったこれだけで作れるレモン水ですので、ダイエットや健康のために毎日続けることが簡単にできますよね。
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レモン水の作り置きはNG
「レモン水」は、ビタミンCは酸化しやすいため作りおきはあまりオススメではありません。
よって、毎日飲む度にレモンを絞りレモン水を作るようにしましょう。
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