ソワン エステティックサロン・LEGENDAIRE(レジャンデール)
レジャンデール
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- 北海道札幌市中央区南2条西3丁目 パレードビル3F
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ソワン エステティックサロン レジャンデール(LEGENDAIRE)のブログ
- 「天然のコルセット」とも言われる筋肉について
- 皆様こんにちは!
いつもブログをご覧下さりありがとうございます(^^)
本日は、「天然のコルセット」とも言われる筋肉についてお話ししたいと思います。ボディメイクの為に、筋トレをされている方も沢山いらっしゃるのではないでしょうか?
筋肉が増える・減ると身体にどのような影響があるのか、そしてお家でできる簡単なトレーニングを今日はご紹介していきますね(^^)
《増えるメリット》
・基礎代謝UP
・冷え性、コリ改善
・肩こり、むくみ改善
・正しい姿勢を手に入れやすい
・若々しい見た目を維持できる
《減るデメリット》
・基礎代謝量が低下し太りやすくなる
・身体が冷えてしまう
・生活習慣病を引き起こしやすくなる
筋トレをし、筋肉量を増やすことが身体にとって良い事だらけという事がわかると思います(^^)
《お家でできるトレーニング》
1. ヒップリフト2. スクワット3. ニープッシュ・ステーショナリーランジ
など、道具がなくても簡単にお家で出来るトレーニングが沢山あるので是非試してみてください(^^)
継続は力なりp(^_^)q 毎日少しでもよいので身体を動かすことをお勧めします(^^)
お正月が近づいてきておりますが、お正月太りを防ぐお身体づくりを一緒に目指しましょう♪
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スタッフ
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●2024-05-29
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●2024-05-16
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