ソワン エステティックサロン・LEGENDAIRE（レジャンデール）
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サロンのNEWS
投稿日：2024-05-23 00:28:29.0
- しょうがの効果
- 皆様、いつもご覧いただきありがとうございます。
さて、今回は身体を温める効果が期待出来る【生姜】についてです。
生姜は昔から薬としても用いられ、さまざまな効能が期待できる食材、他にはどのような効果があるのでしょう。◯まず、生の生姜に含まれる「ジンゲロール」は、加熱することで体を温める作用がある「ショウガオール」という成分に変化し、血行促進の効果があるため、寒さからの代謝アップには加熱がオススメです。
更に熱を下げる働きもあり、主に生の生姜を食べたときに期待ができます。
生姜に含まれるジンゲロールには、夏バテ予防につながる血行・発汗促進作用があるため身体にこもった熱逃がす効果が期待できます。
これからの時期、夏バテ予防には生の生姜で摂取するのがオススメです。
◯「シネオール」という香り成分は、食欲増進や疲労回復効果が期待できるので、夏バテからの回復にもぴったりです。
◯生姜に含まれるカリウムの働きで、むくみにも効果的なことから、夏バテやむくみの対策にも。
◯血圧を調節する働きも期待されており、血圧の安定化に役立ちます。
これには、血行を良くする働きや、コレステロール値を調節する働きとともに、血液がサラサラになる効果も関係しています。
◯抗菌作用により、口臭予防や歯周病予防の効果も期待できます。
唾液の中にある酵素を活性化させて、においの元を分解する働きがあります。
◯消化を促進させる働きがあり、食欲増進や吐き気の軽減といった効能が期待できます。
吐き気の軽減については、胃の不調時だけでなく、二日酔いでも効果があるとされています。
◯ジンゲロールとショウガオールには、生理痛の原因を抑制する「プロスタグラン」も含まれているため、生理痛がつらいときに摂取することもオススメできます。
※胃への刺激が強いので生姜の食べ過ぎには注意が必要です。
1日の摂取量の目安:10グラム
食事のバランスを心掛け、上手に取り入れていきましょう♪
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