【美脚/美尻/痩身/ブライダル/フェイシャル】ピュアエステ ブリアント 銀座店
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ピュアエステブリアント 銀座店のブログ
ビューティー
投稿日：2019-10-09 10:24:33.0
- 賢くダイエット！秋やせのコツは？【運動編】
- 秋は基礎代謝が高くなってくるため、
夏に比べて、同じ運動量でもエネルギー消費量が多くなる、と考えることができます！
軽くてもいいので、なるべくカラダを動かして効率的にダイエットしたいですね！
秋は暑すぎず、寒すぎず、外出するには最適な季節。
ハイキングやジョギングなどの軽い運動をしたりするのにも心地よい気候です。
紅葉を楽しみながらウォーキングをするのもいいですね。
深くゆっくりと呼吸しながら、リラックスして歩きましょう。
また、ヨガやストレッチは、副交感神経を高めて自律神経を整え、代謝を促すのには最適です。
夏バテで滞っていた体液の循環をスムーズにして、老廃物の排出を促しましょう。
特に呼吸を意識しながらヨガやリフレクソロジーを行うと、
身体の隅々まで栄養を運ぶことができてより代謝アップが期待できます。
運動は「毎日少しずつ」が理想ですが、
忙しい方は3日に1回のペースでも、ウォーキングや筋トレストレッチなどを行うように心がけましょう。
もともと運動が苦手な方でも、秋であれば始めやすそうです♪
この時期に、楽しみながら運動することを習慣化させちゃいましょう。
ブリアントでは、サロンでの施術だけでなく、普段の生活においてのケアや食事のアドバイスもさせていただいております。
まずは、お気軽にカウンセリングと施術の体験にいらっしゃいませんか？
みなさまのご来店をお待ちしております。
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♪♪「健康キレイ痩せ」ならブリアント♪♪
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