【美脚/美尻/痩身/ブライダル/フェイシャル】ピュアエステ ブリアント 銀座店
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ピュアエステブリアント 銀座店のブログ
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投稿日：2023-06-29 17:00:09.0
- 夏野菜簡単レシピ♪
- こんにちは！ブリアント銀座店です(^ ^)
本日は、夏野菜の簡単レシピのご紹介です！
【なすのレンチンおかず】
★材料
・なす 2本
・ごま油 小さじ2
・鶏がらスープ素 小さじ1
・白いりごま 小さじ1
・砂糖 小さじ1/3
・小ネギ(小口切り) 適量
★作り方
1.なすはヘタを切り落とし、半分の長さに切り6等分にします。
2.耐熱ボウルに入れ、ラップをかけ電子レンジで4分加熱をし、水気を切ります。
3.なすと全ての材料を加えて混ぜます。
4.器に盛り付け、小ネギをのせて完成です。
なすの皮には、抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富といわれおります。
レンチンで簡単に作れるので皆さんも是非作ってみてください♪
夏野菜を食べて夏バテしないお体を作りましょう！！
ブリアントではお食事のアドバイス等も行なっております^ ^
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