中野整体マスターズのブログ
ビューティー
投稿日:2025-10-29 22:15:48.0
- 秋バテを防ぐ!体と心のリセットクイズ
- 夏が終わって涼しくなったのに、なんだか体が重い。

食欲もなく、だるさが抜けない……。
それは「秋バテ」かもしれません。
次のクイズで、原因と対策をチェックしてみましょう。
1, 秋バテの主な原因はどれでしょう?
A 冷たい食べ物や飲み物のとりすぎ
B 日焼けによる肌の乾燥
C 運動不足だけ
2, 秋バテ対策に効果的な食べ物は?
A アイスクリーム
B ショウガやネギなど体を温める食材
C 冷たいジュース
3, 秋バテ予防に欠かせない生活習慣は?
A 夜更かし
B エアコンの温度を下げすぎる
C ぬるめのお風呂でリラックス
【答えと解説】
1の答え:A。
夏の間に冷たいものをとりすぎると、内臓が冷えて自律神経が乱れ、秋になっても疲れが残ります。
2の答え:B。
ショウガやネギ、根菜類は体を温め、胃腸の働きを助けます。
温かいスープや味噌汁に加えるのが効果的です。
3の答え:C。
ぬるめのお風呂(38~40度)にゆっくり浸かることで、血流がよくなり自律神経が整います。
質のよい睡眠も秋バテ解消のポイントです。
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