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ティーエイチシー 整体 アロマサロン アネックス(THC Annex)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-12-17 14:36:37.0
- 自らの心を大切に。
- (*^-^*) 深呼吸を意識している道味で～す。皆様はしっかり、「息」をしていますかぁ～？？？
武道・瞑想・座禅やスポーツなど・・・私の仕事もそうですが、集中力が要するものは「呼吸」が大事です。長いお客様では120～150分間、手を止めず集中してマッサージをします。
緊張したり焦ったり悩んでいる時は、呼吸が浅く速くなりますよね。。。深呼吸をするとスゥーと、心が落ち着きますよね。。。日常生活で深呼吸は、意識しないとできません！
＊自律神経のバランスを保つ『腹式呼吸』を、是非皆様も生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？！まず息を吸う時にお腹を膨らませ、息を吐く時にお腹をへこませます。鼻から10秒息を吸って、口から10秒間ゆっくりと息を吐けますか？私は最初10秒間できませんでしたが、今はできるようになりましたよ♪
息という字は『自らの心』と書きます。【息を大切にするという事は、自分の心を大切にする事】だと私は思います。
＊10秒間ずつ腹式呼吸ができない方は、背中がコリ固まっている可能性もあります。1つしか無い自分の大切なお身体の、年末調整にメンテナスをしてあげましょう！12月29日まで営業をしております。
☆道味☆＃腹式呼吸＃自律神経＃背中が固い＃首コリ＃肩コリ＃ストレス解消法＃呼吸が浅い＃眠りが浅い＃集中力＃寝る前にする事＃起きたらする事＃入浴中にできる事＃老化防止＃
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