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ティーエイチシー 整体 アロマサロン アネックス(THC Annex)のブログ
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投稿日：2023-07-20 12:53:29.0
- 手作りで熱中症対策☆
- こんにちは！Ａnnex吉祥寺店と三鷹店兼務の宮島です。
ここ最近あつすぎますよねぇ…
熱中症でダウンされる方、本当に増えています。
この時期の外の作業（庭仕事なども）、早朝や夜の時間に
される方も増えていますが、その時間帯でも暑いので
気を付けて下さい！！
今日は経口補水液のご紹介です。
熱中症予防にスポーツドリンクや経口補水液を
飲む方もいらっしゃいますが
予防の場合、水や麦茶で大丈夫です。
経口補水液やスポーツドリンクを水のように
ガブガブのむと塩分を摂りすぎてしまうからです。
糖分と塩分は食事からの摂取で十分です。
しかし、
熱中症かな？と思ったら経口補水液を飲みましょう。
身体に早く吸収してくれるので回復が早まります。
そして経口補水液は自宅にあるもので作れます。
【腸に優しい経口補水液レシピ】
水500ｍｌ
ハチミツ 大さじ1-2
塩 小さじ1/4
レモン汁 大さじ1
（マグネシウムがあれば3滴）
塩の中でも
『ぬちまーす』はミネラル含有量Ｎｏ1☆彡
ぜひ作ってみて下さい(^^)/
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