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ティーエイチシー 整体 アロマサロン アネックス(THC Annex)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-27 12:47:13.0
- お勧めバランスボール
- ◎◎◎体幹トレーニング中の道味で～す◎◎◎
毎日毎日暑いですが、皆様は何か運動はしていますか？！？
私は週1テニス＆最近家でバランスボールに乗って【体幹トレーニング】をしています！
年と共に筋肉も減ってきますので、筋力アップはとても大事なんです。
1「上向き」で背中にバランスボールを入れて、ゴロゴロ
2「下向き」でお腹にバランスを入れて、ゴロゴロ
3「乗る」腕を右左まっすぐ平行に伸ばして、片足を上げてバランスボールの上に乗る
涼しい家の中でいつでも手軽に簡単に出来ますので、夏にお勧めの運動です・・・
(*^_^*) バランスボール楽しいですよ♪♪♪
☆道味☆
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