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ティーエイチシー 整体 アロマサロン アネックス(THC Annex)のブログ
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投稿日：2025-10-19 19:32:45.0
- 秋の夜長にぐっすり眠る為の活用術
- 昔はショートスリーパーでしたが、今はロングスリーパーの道味です！
皆様の平均睡眠時間は、どれくらいですか？しっかりと眠れていますか？
不眠症とは十分な睡眠が取れない状態を指し、さまざまな健康問題を引き起こすものです。
疲労感やだるさだけでなく、集中力の低下・イライラ・うつ症状・免疫力の低下など、不眠症は単なる睡眠不足にとどまらず、日常生活や仕事にも深刻な影響を及ぼすため、早期の対策が必要です。
現代社会では、仕事や人間関係・経済的な不安などのストレス要因が多く存在します。これらのストレスが心身に大きな負担をかけ、眠りの質を低下させる原因になることが少なくありません。
不眠症には、4つの種類があります・・・『入眠障害』→寝つきが悪く、眠るまでに時間がかかる。
『中途覚醒』→途中で何度も目が覚めてしまう。
『早朝覚醒』→予定より早く目が覚め、その後眠れなくなる。
『熟眠障害』→十分な睡眠時間を取っているのに、疲れが取れない。
整体は『身体の歪みや筋肉の緊張を解消』し、全体のバランスを整える施術です。
身体のバランスが崩れると、筋肉や関節に負担がかかり、血行不良や神経圧迫を引き起こします。これらの要因は、睡眠の質に悪影響を与え、不眠症を引き起こす一因となるのです。例えば、背骨の歪みが自律神経に悪影響を与える場合があります。
◎自律神経は、リラックスや睡眠を司る重要な役割を担っており、背骨の歪みを改善することで自律神経のバランスが整います。その結果、質の高い睡眠を得やすくなることが期待できるでしょう。
また、整体によって血行が促進されると、筋肉への酸素供給が改善します。これにより、全身がリラックスしやすくなり、より深い眠りに入りやすくことがあるのです。
このように、整体は身体のバランスを整え、血行を促進することで、不眠改善のサポートになる可能性があります。
当店の3種類のアロマオイルを用いたリンパマッサージも、不眠症の方にオススメです。鼻からと皮膚からアロマを吸収しリラックスした香りで、この施術後は【よく眠れました】との感想を沢山いただいております♪♪♪
夜にしっかりと深い睡眠を取り朝スッキリ目覚めて、秋のお出かけに出かけましょう！
☆道味☆
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