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美容専科ナプアリ 中田サロンのブログ

プライベート
投稿日:2023-10-23 17:32:31.0
気を付けるのは体重だけ?体質を知っていくなら…
皆さまこんにちは

美容専科ナプアリです♪

私たちごとですが、先日健康診断がありました、、

それぞれ食事を見直したり、運動を心がけたりと数か月前から頑張りました(/_;)

とあるスタッフが健康診断前に、サロンにある体組成計にのってcheckをしたところ…
気を付けるのは体重だけ?体質を知っていくなら…_20231023_1
お昼ご飯後で50kg切っている!と喜んでいました(笑)

ですがその後、代謝と筋肉量の低さにうなっていました。。。

身体の数字と聞くと、体重ばかりに気を取られてしまいますよね。

「食事制限を始めて体重が落ちた!」という方の中には「見た目は全然変わってないかも…?」

なんて思われる方もいらっしゃるんじゃないでしょうか(+_+)
気を付けるのは体重だけ?体質を知っていくなら…_20231023_2
それって実は、身体の中の老廃物が抜けた状態だったり

不足エネルギーを補うために、脂肪ではなく筋肉が落ちてしまったという事かも知れません。

筋肉は脂肪の1.2倍ほどの重さですが、同じ質量で見たとき脂肪のほうが

2倍以上大きく見えるんですよ(゜-゜)
気を付けるのは体重だけ?体質を知っていくなら…_20231023_3
なので体重が落ちた時、見た目の変化が感じにくくなるんですね…!

そして筋肉が落ちてしまうと、脂肪がつきやすくリバウンド体質を招きやすくなります。

体重ばかり気ににするのではなく、体脂肪率を意識すると◎

体脂肪率=脂肪の量になるので、体脂肪率が低ければ見た目の体型が良くなります☆

【筋肉量を増やし体脂肪率を減らす】これが理想ですよね(*^^)v
気を付けるのは体重だけ?体質を知っていくなら…_20231023_4
適度なたんぱく質の摂取、有酸素運動だけではなく筋トレも取り入れることが

ダイエットにかなり重要になってきます。

ですが分かっていても1人で続けるのは難しいですし、理想のプロポーションは

なかなか自力では作れません。そんな時こそ、ナプアリにお越しください(≧▽≦)

********************
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〒245-0013 横浜市泉区中田東3-2-10エスタ泉2F
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