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ビューティー
投稿日：2022-07-01 17:49:53.0
- スポーツドリンクやジュースの飲みすぎに注意！？
毎日暑い日が続きますが水分はしっかり摂取されていますか？
今日は水分補給についてのお話しになります。
よくスポーツドリンクは健康に良いと思い飲まれる方も多いかと思いますが、実は飲みすぎると身体は大変なことになります。
清涼飲料水やスポーツドリンクには糖分が多く含まれており、糖分過多のリスクがあります。
スポーツドリンクであれば500mlで3gスティック・シュガー10本分程度、炭酸ジュースになると、500mlでスティック・シュガー20本分もの糖分が含まれているものもあるそうです。
砂糖の取りすぎは身体を疲れやすくしますし、肝臓にもすごい負担がかかってきます。
毎日スポーツドリンクを飲んだ結果、肝硬変になったというケースもあるくらいです。
また、血糖値が上がりすぎて倒れてしまうというケースもありますので、運動しているから大丈夫と思わず飲むなら水に薄めて飲むか、適度に飲むのをオススメします。
水やお茶などを基本にし、熱中症になった時やからだが風邪などで弱ったときにスポーツドリンクなどを飲むという風にすると良いのではないかと思います。
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