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縁 梅田店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-04-19 20:02:19.0
- お家で簡単エクササイズ！
- こんばんは！
本日はお家で簡単エクササイズのご紹介。
それは誰もが知ってるラジオ体操（笑）
ラジオ体操は第一と第二を合わせて
6分21秒のエクササイズです！
この短い時間に、およそ400種類の
筋肉に影響を与える運動が詰まっています！
そのなかには日常生活ではあまり動かさない筋肉、
関節、骨が含まれています。
そういった体のすみずみに刺激を与えることで、
人間が本来持っている体の機能を回復する効果が〇
毎日行っている人のなかには、
（1）風邪をひきにくくなった
（2）血圧や血糖値が下がった
（3）肩こり・神経痛・腰痛の症状が軽くなった
という改善が見られる方も！
ラジオ体操は即効性はあまり望まずに毎日続けることで、
じわじわ効いてくるエクササイズです(^-^)
投稿者
縁 スタッフ
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