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ビューティースタイル工房 ワントゥワン 京橋店(ONE to ONE)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-04-22 21:46:53.0
- 豆知識 むくみ編
- こんばんは(*´-`)
今回は足のむくみについてのお話しです。
足のむくみチェックをしてみて下さい！！
○長時間立っている事が多い
●ヒールのくつをよく履いている
○同じ姿勢で長時間過ごしている
●ストレスを感じる事が多い
○毎日12時過ぎまで起きている
●あまり運動しない
○冷たい食べ物や飲み物が好き
●甘いものや油っこいものが好き
○お酒はビールが好き
●お風呂は熱めが好き
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
チェックが多かった方、むくみが気になる方は
改善方法を生活の中にとり入れてみて下さい。
☆近い距離なら自転車より歩くと良い。
(大きな歩幅で背筋を伸ばしながら)
★テレビを見ながら足首をくるくる回しましょう。
☆足の指をグー、チョキ、パーしましょう。
足先の血行を良くする事で
むくみは解消されやすくなりますよ＼(^^)／
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