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エステティック ミスパリ 京都店のブログ
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投稿日:2021-11-29 12:44:10.0
- 焼肉で痩せるお肉の選び方!?
- 皆様こんにちは(^^♪
もう11月もあと1日で終わり12月がきますね!!
最近は飲み会も多くなっているのではないでしょうか?忘年会シーズンにもなってきますので、
本日は焼肉で痩せる「お肉の選び方」を紹介させていただきます!
☆脂肪燃焼効果を上げる「Lカルニチン」が豊富な→牛肉
・タンパク質はもちろんビタミン、ミネラル、鉄分などの栄養素がたっぷり含まれてます。
・牛肉は腹持ちが良いです!!
※食べ過ぎは悪玉コレステロールが増え腸内環境を悪くしますので注意してください。
☆脂肪の代謝を促進するアミノ酸やビタミンが豊富な→豚肉
・鶏肉や牛肉の5~10倍のビタミンB1を含みます。
(ビタミンB1にはご飯やパンなどに含まれる糖質を体内で燃やしエネルギーに変える働き)
☆タンパク質だけでなく美肌にも嬉しい栄養素も満点な→鶏肉
・ステアリン酸という栄養素が含まれており善玉コレステロールの生成を助けます。
・鶏肉の手羽にはコラーゲンが豊富で肌にハリやツヤを与えます。
・ビタミンB6を含み脂質や炭水化物の代謝をサポートします。
お肉には身体に良い効果が沢山含まれています!!(^^)/
普段のお食事でも少し意識をしてお肉を召し上がってみませんか??
#ミスパリ #ミスパリ京都店 #ダイエット #痩身
#京都 #烏丸
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投稿者
ミスパリ 京都店
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