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エステティック ミスパリ 京都店のブログ
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投稿日：2021-12-14 19:57:05.0
- 冬はこたつでみかん！！
- こんばんは！ミスパリ京都店です(^^)/
最近また一段と寒くなってきましたね…
そろそろこたつを出し始めている家庭も多いのではないでしょうか？？？
そして冬のこたつと言えば『みかん』！！！
本日はそんな冬の代名詞『みかん』のダイエット効果についてお話します！
みかんにはダイエットにとても効果的な成分が沢山含まれています！
水溶性食物繊維のペクチン
→こちらは排便をスムーズにしてくれることで便秘解消に繋がったり、
余分なコレステロールを抑えてくれたり、
インシュリンの分泌を抑えて脂肪の吸収率を低下させてくれたり、
善玉菌を増やして腸内環境を整えてくれる働きなどがあります！
不溶性食物繊維のセルロースやリグニン
→こちらも便意を促すために必要不可欠な不溶性食物繊維です！
不溶性食物繊維は、便意を促し、便を程よい硬さで保ったままスムーズに排泄してくれます。
このふたつは、よく綺麗にむいてしまいがちなみかんの白い部分、
薄皮部分に多く含まれているんです(^^♪
なので、なるべく一緒に食べるようにするといいです！！
他にも、脂肪燃焼力の高いシネフリンや、糖を分解して代謝をアップしてくれるクエン酸など…
本当にたくさんのダイエットに効果的な成分が含まれている『みかん』
この冬はこたつでみかんを食べてダイエットを頑張りましょう(*^^*)
＃京都 ＃烏丸 ＃エステ ＃痩身 ＃ダイエット ＃コロナ太り
＃年末太り ＃リバウンド ＃冬のダイエット ＃忘年会シーズン
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ミスパリ 京都店
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