実は太る！？食べ物について：2022年3月26日｜エステティックミスパリ京都店のブログ

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投稿日：2022-03-26 14:47:18.0

実は太る！？食べ物について: 皆様こんにちは(^^♪
ミスパリ京都店です！

本日は、意外とダイエットに逆効果！？な食べ物についてお話します！
日頃からダイエットに効果的と思って召し上がっているものが
実は意外と太る原因になる食材だった…なんてことも。

まずは春雨です。

春雨はコンビニでもすぐに購入でき、お湯を入れるだけで
簡単に召し上がることができるので楽ですよね(>_<)
女性の多くは春雨がヘルシーでダイエットの際にあえて召し上がっている方も
多いのではないでしょうか？

そんな春雨がダイエットに逆効果な理由とは一体何なのでしょうか？
理由は3つです！

1. 糖質が高い
2. 十分な栄養素が取れない
3. 市販の春雨スープの塩分量が高い

春雨はでんぷんから作られており、主に含まれる成分としては炭水化物（糖質）です。
なので糖質が高く、春雨自体はそこまで栄養素の高い食材ではないため、
ダイエットで春雨に置き換えてしまうと十分な栄養が摂れず偏ってしまいます。
栄養が偏ってしまったり不足してしまうと、いくらダイエットをしても
なかなか痩せにくい状態になってしまいます(*_*)
そして市販のカップスープの春雨は量が少ない割に塩分量が高いのでこれも注意が必要です。

次に根菜類です。

根菜類はダイエットにおすすめの食材ではありますが、
選ぶものによっては逆効果な場合も(>_<)
根菜類は糖質が高い物も多いため大根やごぼう、かぶなどの糖質の低い物を選びましょう！
ジャガイモやカボチャ、にんじんは血糖値が上がりやすいので、
食物繊維の多い根菜類と一緒に摂るようにするといいですよ！
他にもお野菜の中にはトウモロコシなど糖質が高い物もあるので気を付けて選んでください！
逆にサツマイモは準完全栄養食と言われる芋なので調理の仕方に気を付けながら摂取しましょう(*_*)

最後にグラノーラです。

グラノーラの中には砂糖や小麦粉が多く含まれております。そして高カロリー。
食べ方によってはもっとカロリーが上がってしまうことも…
ドライフルーツも糖質が高いので食べ過ぎ注意です！！！

いかがでしたでしょうか？
このように日頃良いと思って召し上がっているものでも
実はダイエットに不向きな食べ物が沢山あります。
ダイエットは正しくしっかり栄養素を摂って行いましょう(^^)/

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