エステティック ミスパリ キョウトテン
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エステティック ミスパリ 京都店のブログ
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投稿日：2022-06-22 19:37:40.0
- ダイエット中のおやつ
- みなさんこんにちは(^^♪
ミスパリ京都店です！
本日はダイエット中のおやつについてお話します(*^^*)
まずダイエット中にどーーーしてもおやつが食べたくなったら、高タンパク低糖質なもの、
そしてよく噛んで食べられるものを選びましょう！
例えば、アーモンドや小魚、スルメ、ビーフジャーキー、ゆで卵など。
甘い物がいい！！！そんな方にはわらび餅や大福、ゼリー、和菓子などがオススメです！
こういったお菓子は脂質が少ないため依存度が低いのです。
あとおやつを食べる前にしっかり１日３食食べることを心掛けて下さい。
間食をしたくなる方の大半が食事で満足できていないからです。
しっかりご飯を食べていれば自ずと間食をしたい気持ちは少なくなります(^^)/
そして最後に甘い飲み物はなるべく控えることです。
空腹時に甘い物を摂取すると血糖値が爆上がりして余計にお腹が空いたと
脳が勘違いしてしまいます。
ジュースやカフェオレぐらいならまあいっか、と飲んでしまうと余計に逆効果なんてことも…(>_<)
気を付けて下さい！！！
このようにダイエット中のおやつは完全にやめるのは難しいと思うので、
選ぶものを変えて無理のないように頑張っていきましょう(^^)/
＃京都 ＃烏丸 ＃エステ ＃痩身ダイエット ＃代謝アップ ＃食事制限
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投稿者
ミスパリ 京都店
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