エステティック ミスパリ キョウトテン
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エステティック ミスパリ 京都店のブログ
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投稿日：2022-08-23 14:11:31.0
- 太らない習慣
- 皆様こんにちは(^^♪
ミスパリ京都店です。
本日は太らない習慣についてお話します。
カロリーの計算や沢山の運動ばかりが
ダイエットではありません！！
太らない体を作る為の習慣をご紹介します！！
１、タンパク質を摂る
タンパク質こそが基礎代謝アップに欠かせません。筋肉の材料になるので、
しっかり摂ることで、筋肉量アップにつながり、基礎代謝を上げて痩せやすい体を
作ることができるのです。
２、食事を抜かない
基礎代謝を上げて痩せやすい体を作るには、1日3食きちんと食べることが大事。
３、十分な睡眠をとっている
筋肉の合成や回復をしてくれるので、筋肉の維持・増量に役立ち、
基礎代謝アップにつながります。さらに、成長ホルモンには脂肪を分解してくれる働きも。
４，ストレスを溜めない
自律神経が乱れると、血行が悪くなって体の冷えにつながります。
体が冷えると内臓の動きが鈍くなり、基礎代謝が低下。カロリーを消費しにくくなり
痩せにくくなってしまうのです。
いかがでしょうか？今日からでも始められる習慣だと思います！！
大事なのは続けること。続けていけば必ず体は変わっていきます。
続けることが痩せやすい体作りの一番の近道なのです！(*^^*)
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投稿者
ミスパリ 京都店
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