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エステティック ミスパリ 京都店のブログ
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投稿日：2022-10-18 15:41:27.0
- ～脂分たっぷり秋鮭～
- 皆様こんにちは!(^^)!
１０月も中旬になりましたね！！本日は、「旬のお魚、秋鮭」について紹介させていただきます！！！
☆秋鮭、、、秋鮭は身が引き締まっており脂分が控えめなのが特徴です。
・ダイエットに鮭が良い理由は３つの成分が含まれているから！？
1、EPA！
EPAは、食欲を抑える、血糖値の急激な上昇を防ぐ作用。血糖値が急激に上がると、それを下げようとインスリンが過剰に分泌され、糖分を中性脂肪として体内に溜め込もうとしてしまいます。
EPAを摂取すれば、その血糖値上昇による中性脂肪の蓄積を防ぐことにつながります！！
２、DHA！
脳の働きを向上するといった点がよく注目されますが、中性脂肪やコレステロール値を抑えてくれる作用があります！！
３、赤い色素を持つ生き物に含まれるアスタキサンチン！
運動中の脂質利用を高めるという研究結果があり、摂取してから運動すれば効率的に脂肪が燃焼されるという効果が期待ができます！！早速鮭を買ってこよう！と思った方は、塩鮭ではなく生鮭や刺身用を！余計な塩分を摂りすぎないようにするためです(*^^*)
体内の塩分濃度が高くなると体は水分を取り込もうとし、むくみや体重の増加を招いてしまう可能性があります。。
調理するなら、野菜も一緒にたっぷり食べられる鮭のホイル焼きがおすすめです！！(^^♪
寒くなってきてますのでお身体冷えないようにお過ごしください！ミスパリにはサウナもあります！温かくなる機械もありますので是非温まりに来て下さい!(^^)!
＃旬のお魚 ＃秋鮭 ＃秋 ＃食欲の秋 ＃ダイエット ＃ミスパリ ＃ミスパリ京都 ＃京都 ＃烏丸
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投稿者
ミスパリ 京都店
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