エステティック ミスパリ キョウトテン
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エステティック ミスパリ 京都店のブログ
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投稿日：2022-10-24 15:29:42.0
- お鍋はダイエットの味方！！！
- 皆様こんにちは(^O^)／
ミスパリ京都店です。
朝晩冷え込む季節となって参りました(>_<)
寒い日が続くと、「お鍋」を食べたくなりますよね(^^♪
実は、、、
お鍋はダイエットに最適です！！！
その理由とお勧めの具材など、ご紹介致します♪
まず、ダイエットの基本は「タンパク質、お野菜をしっかり摂ること」です。
意外と普段のお食事の中で、タンパク質とお野菜を十分な量摂取することは難しいですよね、、、(+_+)
その点、お鍋の基本的な具材は肉魚・野菜なので、簡単に摂ることが出来ます！！！
肉や魚、野菜がメインとなるので、炭水化物の量を普段より抑えることもできます♪
そして、「代謝アップ」も期待できます。
温かいお鍋は体の中をしっかり温めてくれます。そのため代謝がアップし冷えが改善、ダイエット効果が期待できます。
選ぶ具材は「低糖質・低脂質」を意識してください(^O^)／
例えば、お肉であれば鶏むね肉、お魚であれば白身魚、お野菜は緑黄色野菜を意識、そしてきのこを入れて頂きたいです。タンパク質・ビタミン・ミネラルと共に食物繊維も摂れますので、便秘解消にも効果的です(^^♪
お鍋を召し上がる際の注意点！！！
１．しめは食べない
２．スープは飲み干さない
３．食べ過ぎない
食べ過ぎないように、一人前の鍋で作ると良いです！！
これらのことに注意しながら、是非この冬「お鍋ダイエット」行ってみてください(*^-^*)
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投稿者
ミスパリ 京都店
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