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エステティック ミスパリ 京都店のブログ
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投稿日：2022-11-17 13:14:51.0
- 冷え性はダイエットの敵！？
- 皆様こんにちは!(^^)!
ミスパリ京都店です。
気温がぐっと下がり、コートが必要な季節がやって参りました！！！
冬はお身体が冷えやすいですが、お身体の冷えはダイエットの大敵です。
私達の体温は1度下がると基礎代謝が約12％低下。女性の1日の平均基礎代謝量を1200kcalとした場合、体温が1度低くなると1日で約144kcal消費量が減ってしまいます((+_+))
体が冷えると、水分や脂肪が溜まりやすくなり、血液やリンパ液の循環も低下、さらには老廃物も排出しにくくなるため、むくみ＆セルライトができやすくなります。体の冷えは、太りやすいお身体を作ってしまうのです。
ここまでで、冷えがダイエットの大敵であることはご理解いただけたかと思います。
寒い場所でなくても、お身体が冷えてしまう「冷え性」の方は特に、痩せづらいです。
そこで、お身体を温める方法をご紹介いたします！！！
まずは、生活習慣面のお話をいたします。
１ 半身浴をする
２ 温冷反復浴をする
３ ５本指ソックス、レッグウォーマーを使用する
食事面では
１ 生姜を召し上がる
２ 根菜類を召し上がる
この二つは、お身体を温める効果があります(^^♪
是非毎日何かを取り入れて頂いて、温活をしていきましょう♪
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投稿者
ミスパリ 京都店
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