エステティック ミスパリ キョウトテン
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エステティック ミスパリ 京都店のブログ
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投稿日：2023-01-04 13:19:50.0
- 身体が温まる食べ物！
- 皆様こんにちは!(^^)
ミスパリ京都店です。
今回は身体を温める食べ物についてご紹介します！
毎日寒い日が続きますが、お身体冷えてないでしょうか？？
冷え性を和らげるには、身体の中に取り入れる日々の食事や飲み物が重要です。
寒いときには温かいものを口に入れたくなりますが、
温かい食べ物や飲み物でも、身体を冷やしてしまう事があります。
身体を温めるもの、冷やすものを正しく見分けて、冷え対策に役立てましょう。
〇身体を温める食べ物
（冬が旬、寒冷地で育つ、地中で育つ、暖色系、水分が少ない、発酵食品）
・ニンジン ・玄米
・カボチャ ・鮭
・タマネギ ・納豆
・レンコン ・キムチ
・ゴボウ
・ジャガイモ
〇身体を冷やす食べ物
（夏が旬、南国育ち、地上で育つ、寒色系、水分が多い）
・キュウリ ・タケノコ
・キャベツ ・梨
・レタス ・スイカ
・ナス ・メロン
・ほうれん草 ・パイナップル
・小松菜
など、、、まだまだあります！！
温かい食べ物を食べると、冷えて緊張した身体が緩み、血流が良くなって温まるので、
リラックスして疲れも解消できます！！
お食事をする際は、できるだけ身体を芯から温める食べ物を食べましょう(*^^*)
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投稿者
ミスパリ 京都店
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