エステティック ミスパリ キョウトテン
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エステティック ミスパリ 京都店のブログ
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投稿日：2023-01-23 18:30:38.0
- 食べ過ぎてしまったら、、、
- 皆様こんにちは!(^^)
ミスパリ京都店です。
年末年始は忘年会や新年会で、
外食される機会がおおいですよね、、、、(>_<)
皆様は食べ過ぎてしまったと思われたら、どうされてますか？
食べ過ぎた次の日はお食事を抜かれてしまう方もいらっしゃると思います。
しかし、それはあまり良い方法とは言えません。
その理由は、血糖値の上昇と脂肪燃焼が低下してしまうからです。
食べ過ぎた分を取り戻すために食べる量を減らすのではなく、
「代謝をあげて脂肪の蓄積を予防すること」が大切です！！
これにより溜め込まない内側からの体づくりが可能になります。
前日に食べ過ぎてしまっても次の日に全てが脂肪として体につくわけではありません。
脂肪にかわるのは約24～４８時間後といわれているので２～３日の期間を
どう過ごすかが大切になります！！
食べ過ぎた日の次の日は
・朝食では野菜と果物を中心にする
・食物繊維やカリウムを摂取する
・昼食ではエネルギー代謝を上げるために高たんぱくな食事
これらを意識してみてください(*^^*)
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投稿者
ミスパリ 京都店
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